着扎马步的外在动作要领，要求，还有配套的呼吸方法，跟今天早上学习的气功差不多。

　　陈天以为很容易，可是，他真正做起来了，却不是那么容易了。当他把姿势摆端正之后，忘记了运气，当他运气的时候，动作又歪了。陈天练了几分钟，只觉得腰酸背痛腿抽筋。

　　陈天坐在床上喘着粗气，想着离老人家的要求还很远，人家要求的是半小时呀。陈天牙一咬，想接着练下去。陈天一向是个倔强的人，他双腿一张，屁股一蹲。

　　不过，刹那间他的脑海中出现一个念头，如果盘腿练一阵呼吸吐纳，再扎一下马步，这样交叉练习，效果会怎么样呢？陈天不是那种只想不练的人，説干就干。

　　陈天盘腿坐在床上，把自己的心思收回来，很多电视剧和小説上都是这么説的，心无旁骛，这样才能事半功倍。陈天把所有心思都收了回来，一心一意的呼吸吐纳，果然，一股暖流从丹田升起来，随着呼吸在身体中随着经脉流动，陈天感觉到自己劳累慢慢消失了。

　　陈天再练习了一会，感觉到差不多了，下床练习马步，陈天惊喜的发现自己下床的动作比以前迅速多了，也轻盈多了。陈天心中暗喜，不会吧？才练习了两次就有这么大效果？看来今后一定要用心好好的修炼了。

　　这一次，陈天的马步扎得比上次好多了，不但下盘稳了，气息也顺畅了，也能够在扎马步的时候配合书上的运气方法进行练习了。陈天一边扎着马步，一遍配合着运气吐纳，想不到这一次居然扎了0分钟还不累，似乎越扎越有精神。陈天于是不再管什么半小时一小时得，足足练习了两个多小时，才爬上了床。他不但不感到累，反而感到自己全身精力充沛，精神百倍。看来以前书本上説得没有错，练习气功的确可以强身健体，此话一点也不假，只是以前自己找不到练习的方法，现在有老人家这一本书那真是太好了。陈天感觉不到累，又坐起来练习气功。练着练着，他居然睡着了，但是，但是那股暖流还在陈天的体内自动运转起来。

　　陈天的身体不是很高大，体格也不是很强壮，但是，他聪明，懂得交叉练习，一张一弛，两者相得益彰。如果陈天刚才扎马步的时候，硬撑下去，那么他一定会把自己搞的极其的劳累，事倍功半。但是陈天没有，而是先练习了一会内功，调节了自己的呼吸和血脉流动，这样之后，恢复了精神，练习起马步来也得心应手了。

　　其实练武也是讲究天分的，如果换作别人就算他跟陈天一样，按照陈天的方法练习，他也不一定能够达到陈天今天晚上的成就。这就是为什么一些小説和电视里，男主角一无是处，但是人家就是有无数武林高手垂青，无数美女投怀，很多出身条件比他好，比他优越的人，也只能羡慕嫉妒而已。

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